Te sorprenderá la cantidad de beneficios y nutrientes que aporta cada plato de crema de tomate, pues aparte de tener vitamina A, E,C y K, cuenta con minerales y antioxidantes esenciales que nos mantienen saludables sin tener que esforzarnos demasiado.
1. Salud y bienestar de la sangre
Gracias a la Vitamina K que es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para formar coágulos y detener los sangrados en caso de ser necesario. Por otro lado contiene selenio que previene la anemia, ya que una ración de esta crema proporciona siete microgramos de este componente y los médicos recomiendan consumir un 11% como dosis diaria.
2. ¿Y qué aporta a los huesos?
El Calcio que ayuda a mantener los huesos saludables y el licopeno que mejora notablemente la calidad de estos, es decir que los mantiene fuertes mientras evita su desgaste y deterioro. Por otro lado, ayuda a los pacientes que sufren de artritis a llevar su complicación de una mejor manera.
3. ¿Qué aporta a la salud cardiovascular?
Ya que tiene un alto contenido de Vitamina C, ayuda a evitar la obstrucción de arterias y derrames cerebrales. Además ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Es importante resaltar que esta vitamina actúa como un potente antioxidante; por ello es capaz de aportar a la piel un look saludable, ya que esta funciona neutralizando los radicales libres que causan el envejecimiento, por otro lado reduce los daños que puede causar el sol.
4. Hablemos de la salud mental
La crema de tomate tiene una importante cantidad de cobre, que es capaz de estimular el sistema nervioso de manera positiva, lo cual ayuda a cuidar la salud mental.
5. ¿Ayuda a perder peso?
Ya que contiene bastante fibra, brinda la sensación de estar satisfecho por un tiempo prolongado. Claramente es importante que cualquier dieta que se haga sea complementada con una rutina de ejercicio adecuada para ver los resultados esperados.
Pero la conclusión de todo esto es que es una combinación de beneficios que ayudan a prevenir enfermedades, cuidando a quien la tome de manera integral, es decir, física y mentalmente, además de ser un plato tan fácil de realizar. Esto es lo que la hace maravillosa, ya que sentirse bien es la clave para afrontar las tareas del día a día con una actitud poderosa.
Por eso tomarse un momento para ser conscientes de las cosas que consumes, nutre tu cuerpo y el de las personas que te importan.
Referencias
Redacción TD. (2020). 10 beneficios de la sopa de tomate que te sorprenderá. Tododisca. Recuperado de www.tododisca.com/10-beneficios-sopa-de-tomate/
CDC. (2019). ¿Qué es la vitamina K?. Recuperado de: www.cdc.gov/ncbddd/spanish/vitamink/facts.html
Mariam, C. (2005). Factor de necrosis tumoral. El Sevier. Recuperado de: www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-factor-necrosis-tumoral
Eucerin. Vitamina C – ¿Por qué es buena para la piel?. Recuperado de:
www.eucerin.es/problemas-de-la-piel/piel-envejecida.
