La buena alimentación para deportistas es clave para que tengas las fuerzas necesarias y puedas reponerte después de los entrenamientos.
Según Jiménez (2018) una buena alimentación para deportistas mejora el rendimiento y da al cuerpo los nutrientes para funcionar; un buen entrenamiento, por su parte, ayuda al uso adecuado de las reservas que tienes.
Para esforzar los músculos, los siguientes alimentos son los más importantes:
Estos deben incluirse en una alimentación balanceada que tenga todos los nutrientes principales:
Recuerda que tu alimentación siempre debe ser balanceada, por lo que debes seguir las recomendaciones de tu nutricionista, a quien podrás consultar cualquier duda que tengas.
Fuentes