Cuando sales de rumba, las cenas ligeras te permiten estar activo, disfrutando hasta que prendan las luces. Por eso es importante que le des a tu cuerpo las calorías que necesita, las mismas que vas a quemar a medida que pasa la noche mientras bailas, ríes y te conviertes en el alma de la fiesta.
Antes de salir a una fiesta, lo mejor es que disfrutes una comida deliciosa y de calidad, las cenas ligeras te dan fuerzas para que te diviertas; además, si te encanta hacer pausas en la noche para hablar con tus amigos o para conocer gente nueva, la pasta también te ayuda, porque es buena para tus habilidades mentales.
Tan buena es la pasta, que es un menú frecuente para futbolistas profesionales, el cual disfrutan antes de los 90 minutos de partido: esto les ayuda a dejarlo todo en la cancha y te ayuda a ti a gozarte la rumba como nunca.
Los platos de pasta que te encantan te dan nutrientes como la Vitamina B1 y B2, el hierro y el ácido fólico pero también te ayudan a mantener una actitud positiva. Esto es a causa de los carbohidratos ya que, al comerlos, las personas se sienten más felices.
La pasta funciona entonces como sabor italiano que baja tus niveles de ansiedad y depresión, logrando que estés de buen ánimo y que le pongas actitud a la noche.
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Ya tienes la actitud perfecta para la rumba. Ahora, para bailar sin parar, es importante también que estés satisfecho, con eso no te pierdes esa canción que te encanta por escaparte a buscar comida.
También es importante que evites las comidas pesadas, que ponen lento tu metabolismo y hacen que bailar se vuelva una tarea difícil. Con las pastas esto no pasa, porque puedes preparar cenas ligeras que, combinando los ingredientes adecuados, te dan sensación de llenura sin pesadez y te mantienen activo por más tiempo.
Una alternativa que es deliciosa, muy sencilla de preparar son unas Conchas en Leche de Coco, haz clic aquí y descubre el paso a paso. Esta es una de las preparaciones vegetarianas con pasta que puedes lograr en pocos minutos.
Si te preocupa cuidar tu peso con lo que comes, las cenas ligeras con pasta antes de la rumba son una gran opción para ti. Un plato de pastas te da unas 370 calorías. En comparación, una hora de baile sin parar te ayuda a quemar entre 600 y 800 calorías.
Ya sabes entonces que las recetas ligeras son la mejor opción para que disfrutes tus momentos favoritos. Solo falta que te vistas con ese outfit que te encanta y con la mejor actitud para que bailes sin parar, como si no hubiera mañana.
Fuentes:
Albelay, B. (2010). “La bailoterapia, una opción saludable y divertida para elevar la calidad de vida de las personas de cualquier edad”. PODIUM-Revista de Ciencia y Tecnología. Recuperado de: http://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/253
BBC (2015). “Cómo comer como un futbolista profesional”. Recuperado de: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150403_iwonder_comer_como_futbolista_finde_dv
“Beneficios ocultos de la pasta” (2017). Recuperado de: https://www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/beneficios-ocultos-de-pasta-articulo-67825
