Si te preguntas ¿Por qué es importante desayunar? Entonces debes saber que hay distintas razones para darle prioridad a la primera comida del día.
Delgado (2019) comenta que los buenos desayunos te ayudan a empezar bien el día y a evitar los bajones de azúcar que se pueden presentar entre comidas.
¿Por qué es importante desayunar?, es una pregunta con varias respuestas:
¿Conoces esa sensación de sentarte a comer y no poder parar?: si te propones recordar, seguramente descubrirás que la causa fue un mal desayuno.
Recuerda que cuando desayunas bien, no sentirás la necesidad de comer mucho en la tarde o en la noche.
Desayunar bien te ayuda a tener un mejor desempeño a lo largo del día y evita que sufras problemas de memoria.
Si te has sentido de mal genio sin razón, recuerda que esta es una de las consecuencias de no desayunar; puede que sea momento de replantear la importancia que le das a la primera comida de tu día.
Cuando sabes que tienes un día largo, entonces no dudes en dar la importancia adecuada al desayuno, esto puede hacer la diferencia al momento de lograr todo lo que te propones.
¿Por qué es importante desayunar?, según HealtyChildren.org (2015) son muchos los niños y adolescentes que se saltan el desayuno; aquellos que sí lo toman en la mañana se ven beneficiados porque:
• Presentan un índice de masa corporal más bajo.
• Tienen mejor concentración y energía.
• Logran mejores resultados en el colegio.
• Muestran una mejor salud integral.
Ahora que sabes la respuesta a ¿por qué es importante desayunar? solo falta que elijas los mejores ingredientes para lograr los requerimientos nutricionales que te permitirán empezar cada día de la mejor manera.
Referencias
Delgado, E. (2019). La importancia del desayuno https://mejorconsalud.com/la-importancia-del-desayuno/
HealtyChildren.org. (2015). La importancia de desayunar. Recuperado de HealthyChildren.org desarrollado por pediatras. Respaldado por los padres
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/nutrition/Paginas/the-case-for-eating-breakfast.aspx?gclid=EAIaIQobChMI16SA-7C-6gIVhJ6zCh21KQK7EAAYASAAEgK5rPD_BwE
