La salud mental es un aspecto fundamental en el desarrollo de los niños, ya que influye en su bienestar emocional, cognitivo y social. Una buena salud mental les proporciona las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de la vida, desarrollar relaciones saludables y alcanzar su máximo potencial.

Por otro lado, el no tener una salud mental adecuada podría traer repercusiones significativas en su desarrollo y calidad de vida. En esta publicación, exploraremos los síntomas de la falta de salud mental en los niños y ofreceremos una serie de recomendaciones para promover su bienestar psicológico.

Los síntomas de un niño con problemas en su salud mental

• Cambios en el comportamiento: Los niños pueden volverse irritables, agresivos o retraídos. Además, pueden presentar dificultades para concentrarse, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban o problemas para dormir.
• Baja autoestima: Los infantes con problemas de salud mental a menudo tienen una percepción negativa de sí mismos. Pueden expresar sentimientos de incompetencia, duda o baja autoestima. Además, pueden evitar situaciones sociales y tener dificultades para relacionarse con sus compañeros.
• Cambios emocionales: Los menores pueden experimentar ansiedad, tristeza, miedo o incluso ataques de ira sin razón aparente. Estas emociones intensas y persistentes pueden afectar su capacidad para regular sus sentimientos.
• Dificultades académicas: Los niños pueden tener dificultades para concentrarse en clase, sentirse desmotivados y disminuir en su capacidad de aprendizaje y retención de información.

 Recomendaciones para promover la salud mental en los niños

• Fomentar una comunicación abierta: Es fundamental establecer un ambiente de confianza donde los niños se sientan seguros para expresar sus sentimientos y preocupaciones. Los padres y cuidadores deben estar disponibles para escuchar y brindar apoyo emocional cuando sea necesario.
• Promover el juego y la actividad física: El juego es una forma natural en la que los niños expresan sus emociones y desarrollan habilidades sociales. Además, la actividad física regular contribuye a liberar el estrés y promover el bienestar emocional.
• Establecer rutinas saludables: Las rutinas brindan estabilidad y seguridad a los niños. Establecer horarios regulares para las comidas, el sueño y las actividades ayuda a promover un sentido de orden y control en sus vidas.
• Fomentar relaciones saludables: La interacción social positiva es fundamental para el bienestar mental de los niños. Fomentar la participación en actividades grupales, como deportes, clubes o clases extracurriculares, les brinda la oportunidad de establecer amistades y desarrollar habilidades sociales. Además, es importante enseñarles a establecer límites saludables en sus relaciones y a reconocer y evitar situaciones de bullying o abuso.
• Promover la expresión creativa: Las actividades artísticas, como la pintura, la música o la escritura, son poderosas formas de expresión emocional. Estimular la creatividad de los niños les permite canalizar sus emociones y promover su autoexpresión de manera saludable.
• Modelar comportamientos saludables: Los adultos tienen un papel fundamental en la promoción de la salud mental de los niños. Es importante que los adultos, bien sean padres o cuidadores sean ejemplo en situaciones como manejo de estrés, trato con los demás y auto cuidado personal.

• Dar amor: los niños queridos, que se sienten amados y protegidos, tienen más herramientas para manejar un problema potencial de salud mental.
• Buscar ayuda profesional cuando sea necesario: Si se observan síntomas persistentes de problemas de salud mental en un niño, es fundamental buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Los psicólogos y psiquiatras especializados en el cuidado infantil pueden realizar evaluaciones y proporcionar el tratamiento adecuado para promover el bienestar del niño.